Billingsmetoden

  • Hormonfri

  • Varje dag

  • Skyddar inte mot könssjukdomar

Billingsmetoden, eller Familjeplanering som den också kallas, räknas som en indikationsmetod och bygger på att man har kunskap att identifiera de dagar man är fertil. Detta för att kunna planera sina samlag beroende på vart i menscykeln man befinner sig. Metoden kan användas både för att undvika graviditet och för att planera en graviditet beroende på hur indikationerna används.

Billingsmetoden kartlägger vilka dagar du är fertil. Då måste du skydda dig med t.ex. kondom eller pessar för att undvika en oönskad graviditet. 

Hur fungerar Billingsmetoden?

Under menscykeln förändras sekretet som kommer från livmoderhalsen och man kan då se när en ägglossning är på gång. Genom att dagligen anteckna iakttagelserna över bland annat sekretet på en sekretkarta och följa vissa medicinska regler för när olika faser sker under en menscykel kan man räkna ut när man kan ha oskyddat samlag eller när man bör skydda sig för att undvika ofrivillig graviditet. Man behöver inte ha regelbundna menscykler och metoden kan användas under alla perioder av en kvinnas liv.

Hur effektiv är Billingsmetoden?

Billingsmetoden kräver kunskap och säkerheten beror på hur väl man kan applicera sina kunskaper. Om metoden används på rätt sätt kan en relativt hög säkerhet uppnås. Enligt en studie som WHO genomfört var Pearl Index 2,8 för en perfekt applicering av metoden, vilket motsvarar en effektivitet på 97,2%. Detta innebär dock att användaren följer Billingmetoden varje dag, noggrant och har tillräcklig kunskap för att kunna avgöra när hon har ägglossning. Det kan tilläggas att naturlig familjeplanering har ett Pearl Index på 3-5 vid perfekt användning och 24 vid typisk användning vilket motsvarar 97%-76%. Du kan läsa mer om Pearl Index och jämföra metoder här​. 

Boken The Billings Method av Dr Evelyn Billings och Dr Ann Westmore.

Fördelar
  • Hormonfri metod utan biverkningar

  • Kostnadsfri

  • Många upplever det positivt att få en ökad kunskap om sin menscykel och kropp

  • Påverkar inte den naturliga fertiliteten

Nackdelar
  • Skyddar inte mot sexuellt överförbara sjukdomar 

  • Kan ta tid att lära sig metoden

  • Man bör ta anteckningar varje dag

  • Vissa anser det vara begränsande att inte kunna ha samlag under ägglossning

Vanliga frågor

Hur ofta måste jag komma ihåg Billingsmetoden?


Du måste komma ihåg att föra anteckningar för varje dag.




Skyddar den mot sexuellt överförbara sjukdomar?


Nej, det gör den inte. Komplettera med manlig eller kvinnlig kondom för att skydda dig mot sexuellt överförbara sjukdomar!




Hur påverkas min mens?


Du har mens som vanligt.




Hur lär man sig Billingsmetoden?


Det finns utbildade handledare som kan lära ut Billingsmetoden, men i Sverige är det tyvärr ganska få. Det finns dock resurser på nätet och i bokhandeln. Nedan finns källor till mer och djupare information om Billingsmetoden: Familjeplanering.se - en webbsida dedikerad åt Billingsmetoden. På webbsidan finns även kartor att skriva ut. Här kan du även köpa handboken Det Fruktsamma Sekretet av Irene Ivarsson och Anette Nilsson. Boken Billingsmetoden för naturlig familjeplanering av just Evelyn Billings går att köpa på t.ex. Bokus.